Antara - Rückentraining

Was ist Antara?

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Wie wirkt Antara?

Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln, sowie Faszien und Faszienketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. 

Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5 - 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein.

Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Wer soll Antara besuchen?

Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigem Workout hat.

Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will.

Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will.

Wer zu seiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht.